Laufdynamik und Popo

Der Popo ist nur nicht zum bequem sitzen da. Die drei Gesäßmuskeln, Gluteus Maximus, Medius und  Minimus sind für ein effektives Laufen enorm wichtig. Außerdem sind sie für das Vorbeugen von den typischen Laufverletzungen mitverantwortlich. Insbesondere bei Knieproblemen. Aber damit möchte ich mich hier nicht näher beschäftigen. Als Laufästhet liegt mir etwas anderes am Herzen. […]

Einmal Wandern mit der Zeit

Zeit ist ein wertvolles Gut. Wir Menschen gehen nicht selten sehr fahrlässig damit um. Entweder wir vergeuden Zeit oder wir haben wenig davon. Die Zeit rennt uns weg, lässt und Langeweile spüren, lässt uns altern… Zeit kann auch Wunden heilen lassen. Zeit kann auch kostbare Freude und Beziehungen schaffen. „Wie sollten uns mehr Zeit für […]

Laufbericht Istrien

Wir besuchen selten den selben Ort zwei mal. Das hat mit unseren Job was zu tun – also auch mit uns. Und doch es gibt wenige Orte, die wir regelmäßig aufsuchen. Istrien gehört dazu. Wir lieben es hier zu sein, Radfahren, Laufen und einfach ausspannen. Ein muss ist die Einstiegslaufrunde. Logisch, wir sind hier niemals […]

Auf der Couch

Ich kann es nur jeder Frau und jedem Mann empfehlen. Willst du dein Leben verstehen, setze dich auch deine Couch. Betrachte deine Geschichte aus heutiger Sicht, lasse dein Leben revue passieren und frage dich: „was will ich noch tun“. Du wirst bemerken wie viel passiert ist, wie sehr du dich im Laufe der Jahre verändert […]

Schnelle Beine

Vor gut einem Jahr durfte ich diese Laufshow miterleben. Elegante und schnelle Beine huschten über das Gelände mit einer unglaublichen Leichtigkeit. Heute werde ich wieder brav meine Trainingseinheit absolvieren und dabei versuchen diese Bilder beim Laufen auf mich wirken zu lassen. Ich vermisse die Lauf-Leichtigkeit, die mir in meiner Jugend eigen war. Damals, mit 57Kg […]

Lauftechnik geht überall

Heute war ich wieder im Weinviertel (Österreich). Nicht nur die Urheimat meiner Traumfrau, sondern auch wunderschöne Erinnerungen rund um das Laufen. Was haben wir hier früher an Kilometer und Höhenmeter gemacht. Da kommen sehr unterschiedliche Gefühle zusammen 😉 Das ist doch logisch, dass wir ein Lauf-Ründchen drehen müssen. Sehr langsam angegangen (weil noch an der […]

Traue dich zu machen

Warum gehst du Laufen? Warum schwimmst du oder fährst Rad? Warum reist du gerne? Ich glaube viele stellen sich diese Frage nicht! Manche von uns wissen nicht einmal ihre Motivationstreiber zu schätzen. Manchmal ist Zwang durch Leistungsdruck oder Geltungsbedürfnis im Vordergrund. Gut, da wäre es mir auch lieber zu verdrängen.  Ich wollte heute eine Frage […]

Laufpause im horstl-hause

So ein Mist. Habe mir eine Muskelverletzung an der Wade eingebrockt. Das bedeutet Laufverbot bis alle Beschwerden vorbei sind. Na gut, dann ab in die Pampa mit dem Fotoapparat – wird eh mal wieder Zeit mich um die Fotografie zu kümmern. Passt ja ganz gut. Schnee am 3.3.2016… und ich dachte schon der Frühling ist […]

Halte mich fest

Manchmal, so wie gerade jetzt, frage ich mich was mit uns passieren muss um so zu werden wie wir sind. Was macht uns zu Betrüger. Bestraft werden wir, wenn wir des Betruges an andere angeklagt und überführt werden. Weit aus tragischer ist das was wir uns selbst antun. Der Eigenbetrug bleibt unerkannt. Tief vergraben in […]