Zwei wichtige Faktoren für eine gute Ausdauer im Sport

Zwei entscheidende Aspekte für die Ausdauer im Sport sind: die Qualität und die Quantität der Sauerstoffanlieferung für die Muskelfasern  innerhalb der aeroben Energiebereitstellung. 1. Mitochondriendichte in den Muskeln (für Quantität O2) In meinem Beitrag zu VO2max(r) ging es darum, dass eine hohe Sauerstoffverwertung Grundvoraussetzung für eine gute Ausdauer ist. Die Quantität an verwertbarem Sauerstoff ist […]