Wir lieben Euch und hassen Euch

Stars im Sport sind Idole. Sie werden gerne vermarktet. Sportliche Leistung hat was mit Stärke zu tun. Gesunde, starke SportlerInnen. Sie sind sexy und sprühen nur so von Vitalität. In Österreich sind die Alpinsportler an erster Stelle in der Beliebtheitsskala. Hirscher & Fenninger gemeinsam in der Werbung wow!!! Beide haben einen enormen Marktwert und somit […]

Liebeserklärung zum Laufen in der Beziehung

Wenn man so wie ich mit einer leidenschaftlichen Läuferin liiert ist, hat man viele Möglichkeiten darauf zu reagieren: das Laufen zu lieben, das Laufen zu hassen, sich damit abfinden die zweite Geige zu spielen, selber zu laufen, sich mit der Liebsten matchen, hinterher oder vorneweg zu Laufen, gemeinsam zu laufen, getrennt zu Laufen, sich ein […]

Narzissmus im Sport, die Triebfeder für die Leistungserbringung

Narzisstisch strukturierte Menschen sind in der Regel Leistungsorientiert. Daher findet man im Leistungssport diese Persönlichkeiten sehr häufig an. Vorab, Narzissten sind wunderbare Menschen, wenn sie ihre Struktur erkannt haben und sie sich ihrer Stärken und Schwächen bewusst sind. Ist das nicht der Fall, dann leidet ihre Umwelt, sie weniger darunter. Wie ticken Narzissten? Ein narzisstisch […]

Zwei wichtige Faktoren für eine gute Ausdauer im Sport

Zwei entscheidende Aspekte für die Ausdauer im Sport sind: die Qualität und die Quantität der Sauerstoffanlieferung für die Muskelfasern  innerhalb der aeroben Energiebereitstellung. 1. Mitochondriendichte in den Muskeln (für Quantität O2) In meinem Beitrag zu VO2max(r) ging es darum, dass eine hohe Sauerstoffverwertung Grundvoraussetzung für eine gute Ausdauer ist. Die Quantität an verwertbarem Sauerstoff ist […]

Energiebereitstellung oder was heißt Ausdauer im Sport

Die Grunddefinition der Ausdauer könnte folgendermaßen lauten: Ausdauer ist die Fähigkeit die Muskeln mit Energielieferanten für eine optimale Leistungserbringung zu versorgen In dieser Definition sind alle Prozesse für die Leistungsentwicklung inkludiert. Bekommt die Muskulatur die Power die sie zum Bewegen braucht, ist sie Leistungsfähig. Alle Prozesse, alle Erklärungen und Vorgänge sind hiermit beschrieben, denn diese […]

Was Ausdauersportler über VO2max(r) wissen sollten

Vom horstl einfach erklärt Vorwort Verehrte LeserInnen 🙂 Dieser Beitrag ist der meistgelesene in meinem Blog. Das zeigt mir wie bedürftig Sportler auf gute Leistungswerte fixiert sind. Das zeigt mir auch, wie ichbezogen unsere Welt geworden ist. Meine Beiträge wollen euch erreichen, auch da wo es nicht um Streicheleinheiten geht. Der Weg zum Erfolg ist […]

Die Mittelfußtechnik

Gibt man bei Google den Begriff „richtig laufen“ ein, folgen über 42 Mio. Treffer. Einige davon beschreiben für das Aufkommen mit der „gesamtem Fußauflagefläche“ als richtige Technik – wenn auch teilweise mit den wildesten Zusammenhängen. Wobei vorab geschrieben sei: grundsätzlich gibt es in keiner Sportart das Richtig- Falschprinzip. Schon alleine die unterschiedlichen Sichtweisen von Orthopäden, […]

Lauf-Schönheit statt Leistung

Ganz ehrlich, mittlerweile habe ich das Interesse Trainingspläne für Läufer zu schreiben verloren. Ich merke auch  wie gereizt ich reagiere, wenn ich gefragt werde „wie kann ich schneller werden“. Sehr genervt bin ich ebenfalls, wenn ich ständig mit Verletzungen und Wehwehchens von Läufern konfrontiert werde. Am meisten aber, stört mich der Wettkampfwahnsinn um das Laufen. […]