Der Laktatstufentest als Analysemethode zur Trainingsteuerung in der Leistungsdiagnostik

Ergänzend  zu den Beiträgen: –          Was Ausdauersportler über VO2max(r) wissen sollten –          Die anaerobe Schwelle (ANS), die eigentliche Laktatschwelle –          Energiebereitstellung oder was heißt Ausdauer im Sport –          Zwei wichtige Faktoren für eine gute Ausdauer im Sport Der Laktatstufentest ist mittlerweile unter Ausdauersportler sehr verbreitet, da er relativ einfach in der Durchführung  und somit kostengünstig […]

Zwei wichtige Faktoren für eine gute Ausdauer im Sport

Zwei entscheidende Aspekte für die Ausdauer im Sport sind: die Qualität und die Quantität der Sauerstoffanlieferung für die Muskelfasern  innerhalb der aeroben Energiebereitstellung. 1. Mitochondriendichte in den Muskeln (für Quantität O2) In meinem Beitrag zu VO2max(r) ging es darum, dass eine hohe Sauerstoffverwertung Grundvoraussetzung für eine gute Ausdauer ist. Die Quantität an verwertbarem Sauerstoff ist […]

Was Ausdauersportler über VO2max(r) wissen sollten

Vom horstl einfach erklärt Vorwort Verehrte LeserInnen 🙂 Dieser Beitrag ist der meistgelesene in meinem Blog. Das zeigt mir wie bedürftig Sportler auf gute Leistungswerte fixiert sind. Das zeigt mir auch, wie ichbezogen unsere Welt geworden ist. Meine Beiträge wollen euch erreichen, auch da wo es nicht um Streicheleinheiten geht. Der Weg zum Erfolg ist […]